セントラルスポーツ

リリオ内にあるセントラルスポーツに行ってきました　相方がセントラルの会員になったためサービスで無料利用券を3枚戴いたようです　実は私もスポーツジム入会を検討しており、セントラルSやコナミの様なプール　スタジオ併設の大型スポーツクラブにするかランニングマシン　フィジカルマシンのみ24時間利用可能なお手軽ジムにするか迷っていたところです

行ったのは土曜日の13時位で比較的若い人もいました　相方の話だと平日昼間の利用者は、高齢者中心だそうです（そうでしょうね😊）

まず、ストレッチから始めます（いきなりトレーニングを始めると体を痛めますので準備が大切です）　ランニングマシンで60分（歩行40分+ランニング20分）　久しぶりに汗をかいた（消費カロリー450Kカロリー😄）

フィジカルマシン15分（マシンの使い方がわからず　戸惑っていると　おじちゃんが教えてくれた　55歳位から初めて現在80歳らしいが　凄い体をしていた　おじちゃん有難う☺️）

最後にストレッチをして終了　サウナに少し入りシャワーを浴びて退館

やっぱり汗を流すと気持ちいい　会員になろう