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昨日も天気が良く寒気も少し抜けたので郊外にドライブに行きました　休日なので高速道路も混むことを予測し、一般道で行ける範囲で探したところ我孫子市の手賀沼のそばにある「道の駅　しょうなん」に行く事にしました　

11時頃出発しましたが、一般道もそれ程混んでなくスムーズです　水戸街道を走り　千葉県に入ると松戸　柏市です　東京のベッドタウンだけあって戸建て住宅が多いです　一時東京もドーナツ化現象で、庭付き一戸建て住宅を求めて郊外に家を構えた時代がありましたね　カーナビが示す通りに進むと駅から離れている古い住宅街を通過しました　昔の商店通りは今は活気無く空き家も多そうでした

さらに進むと大きな森の中の道路を通りました　道の両側に大きな建物が現れ「麗澤大学」と書いてありました　「れいさわだいがく？」後で調べてみると「れいたく大学」と読むらしいですね！　首都圏には色々な大学がありますね!(^^)!　首都圏はまだ人口が多いので学生数を確保するにはそれ程苦労はしないでしょうが、地方は生徒が集まらないので大変です

「道の駅しょうなん」に到着しました　日曜日という事もあり広大な駐車場はいっぱいです！　道の駅店舗から一番遠く離れたスペースに辛うじて駐車できました

家族連れの人達がそれぞれの休日を楽しんでいました

ここは千葉県だけあって、チーバくんと落花生は一押しですね

千葉県　茨城県　埼玉県にすぐ行けるのが亀有の魅力の一つですね！

首都圏は毎日毎日冬晴れが続きカラカラ状態です　18年前に四国から首都圏に引っ越して来て、冬でもこんなに晴れが続くならそれ程、寒さを感じる事なく冬を過ごせるなあ　最高だなあと感動したのを思い出します

しかし極端すぎますね！　神奈川県の津久井湖が干上がったニュースが流れてきましたが、大丈夫でしょうかね　私の故郷の大分は、年を通じて雨はそれなりに降るんですが、昨年から極端に雨が少ない状態らしいです

新潟では大雪のニュースが毎日、伝わってきます　大丈夫でしょうか？

セントラルスポーツのスタジオプログラムに行ってきました　初めてなので心配でしたが、40分のヨガを予約しました

インストラクターの先生は、女性で綺麗な方です!(^^)!　プログラム参加は今日が初めてだと伝えると、「無理しないで　出来なくても大丈夫だから」と勇気づけられました

参加者は15人位ですかね　ほぼ女性で男性は、私を含めて2名です（お互い、頑張りましょう☺️）

最初に瞑想から入り、徐々にいろんなポーズをしていきます　15分すると体が温まり気持ちいいです　ドクターストレッチで鍛えられているせいか思った程、きつくなかったです!(^^)!　また参加しよう

今日は3か月に一度の検診です　この歳になるとどうしても血液検査で何か引っ掛かります（中性脂肪とɤGTP　お酒の飲み過ぎですね😓）

開業時から支援している赤坂虎の門クリニックに通院　朝8時半過ぎに採血すれば、9時30分には検査結果を基に診察してもらえるので便利が良いです!(^^)!

朝、7時45分発の代々木上原行きの電車に乗りましたが、激こみです😣😣朝の通勤時間帯はこんなに混雑するんですね！

赤坂虎の門クリニックに到着　懐かしい（未だ退職して、2か月半なのでオーバーです😓）

検査数値は◎　（最近のジム効果か？）

せっかく都心に出てきましたので、赤坂あたりをぶらぶらしました　

TBSの建物に入りましたが、2人に挨拶された（この界隈では私は有名人？😅😅😅）

しかし、亀有から西日暮里駅までは激こみですが、日比谷　赤坂まで30分強で行けるのが素晴らしいですね!(^^)!

長年勤務した会社の会長からスパークリングワインを戴きました　退職しても何かと気をかけていただけるのは有難いですね!(^^)!（心配になるんでしょうね　いつまでも心配かけてすみません🙇）

今、週2日セントラルスポーツに通ってます　平日は高齢者が多いですが週末は若い人も結構いますね　ストレッチ⇒フィジカルマシン⇒ランニングマシン⇒ストレッチ　2時間30分位かけてやります（ヨガ等、スタジオデビューはできてません　まだ心の準備が出来てません😓）

汗を出すのは気持いいです　週2日のジム+週3日のゴルフ練習+月2回のドクターストレッチ（いったい何を目指しているんでしょうね😅😅😅）

会長へのお礼状には、「筋肉痛を感じる暇がない位　充実した日々を送っておりますので、心配いりません」と書きました😄

今日の夕食は私が担当　サンデー毎日の身分故　たまには夕食も作らないと家を追い出されます😅　どうしても煮物が作りたくなったので、初めて里芋と烏賊の煮物に挑戦しました

あとは、牡蛎とベーコンのバター醤油パスタに挑戦　パスタは具を炒めながらパスタを茹でるので段取りが肝心ですね

料理もたまにやると楽しいですね!(^^)!

リリオ内にあるセントラルスポーツに行ってきました　相方がセントラルの会員になったためサービスで無料利用券を3枚戴いたようです　実は私もスポーツジム入会を検討しており、セントラルSやコナミの様なプール　スタジオ併設の大型スポーツクラブにするかランニングマシン　フィジカルマシンのみ24時間利用可能なお手軽ジムにするか迷っていたところです

行ったのは土曜日の13時位で比較的若い人もいました　相方の話だと平日昼間の利用者は、高齢者中心だそうです（そうでしょうね😊）

まず、ストレッチから始めます（いきなりトレーニングを始めると体を痛めますので準備が大切です）　ランニングマシンで60分（歩行40分+ランニング20分）　久しぶりに汗をかいた（消費カロリー450Kカロリー😄）

フィジカルマシン15分（マシンの使い方がわからず　戸惑っていると　おじちゃんが教えてくれた　55歳位から初めて現在80歳らしいが　凄い体をしていた　おじちゃん有難う☺️）

最後にストレッチをして終了　サウナに少し入りシャワーを浴びて退館

やっぱり汗を流すと気持ちいい　会員になろう

宿泊ホテルは「ホテル　ニューアカオ」です　2025年に100年を迎えたホテルで熱海で老舗のホテルです　入館階が17階最上階でロビーになっており、陸の先端に位置しているので眺めが凄いです　またロビーの雰囲気は昭和レトロを感じさせる豪華なつくり

夕食は、ブッフェではなくフランス料理コースを選択（貧乏性故　ビュッフェだとつい食べ過ぎてしまうので😓）コース5品全て美味しかった　メインは羊のお肉だったが、癖が強すぎず濃厚な味わいが赤ワインにマッチした（ホントかなぁ😓）

やはりコース料理が正解　この歳になるとほんと食べ過ぎは良くない

お風呂をゆっくり寛いだ後、館内を探索してゲームコーナーへ行った　ニューアカオは　昭和の社員旅行が全盛期だった頃を再現している様で、ゲームコーナーは、昭和ゲーム機が充実していた（最高です😭）

さんざん遊んでから気持ちよく就寝しました